GUIA COMPLETA RUNNING Y MARATON

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El gran escritor y autor VV.AA. , 2014 ha escrito un gran libro sobre Deportes y juegos el cual consta de 192 paginas totalmente en español y castellano para leer en PDF o epub. El titulo de la obra se titula Deportes y juegos y esta distribuido por la editorial OMEGA en diferentes países. Lo puedes localizar mediante el isbn 9788428216234.

  • Autor VV.AA. , 2014
  • Categoria Deportes y juegos
  • Paginas 192
  • Editorial OMEGA
  • ISBN 9788428216234

Sinopsis y descripción del libro GUIA COMPLETA RUNNING Y MARATON

Este libro está dirigido tanto a los que quieren empezar a practicar este popular deporte como a los que ya lo dominan y buscan consejos para mejorar su técnica y obtener mejores resultados. Cada capítulo trata un área diferente, desde el funcionamiento de los músculos y las claves de la biomecánica que mejoran tu rendimiento, hasta los fundamentos de la preparación adecuada para una carrera o maratón, incluyendo una amplia gama de ejercicios de calentamiento, enfriamiento y recuperación, y programas semanales diseñados por profesionales que te permiten mejorar diariamente para alcanzar el máximo rendimiento. También ofrece innumerables consejos para evitar o tratar lesiones, para recuperarse de una carrera o para elegir el atuendo adecuado para sus necesidades. Entrenamiento. Elija entre una variedad de planes para todos los niveles de experiencia, ya sea para su primera carrera de 5 kilómetros o para su próxima maratón de Rapidity. Comprenda la biomecánica de la carrera y perfeccione su técnica en el Power "athletic lab". Siga los programas paso a paso para aumentar la fuerza y la velocidad, y reducir el riesgo de lesiones Eficacia. Prepárese para el éxito con consejos útiles sobre nutrición, motivación, tácticas profesionales y equipo.

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